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Ejercicios Respiratorio III

Ejercicio de la Tarde

Son los ejercicios para fortalecer el sistema nervioso, el sueño y combatir el cansancio.

Al tener todo esto en perfecto funcionamiento también se fortalecerá el espíritu.

1-Se deberá arecostar en un piso firme boca arriba.
2-la cabeza debe estar a la misma altura del resto del cuerpo
3-se realiza el ejercicio de respiración suavemente. aspirando por la nariz y elimando por la boca.
4- se mantendrá el máximo tiempo posible al aire retenido.

Cualquiera de las dos tablas anteriores (respiracion matutina o Gimnacia curativa) se aplican para este ejercicio también.


 





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