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Ejercicios Respiratorios I

Gimnacia Curativa

Levanta suavemente tus brazos hasta llegar sobre tu cabeza, mientras aspiras (tomar) aire profundamente.


 
Comienza a descender tus brazos eliminando el aire retenido suavemente.

                           


 
Semana Ejercicio Aspiración (segundos) Retención de aire Espiracion (segundos) Duración del Ejercicio (minutos)
1º Semana 3 3 3 5
2º Semana 5 3 5 8
3ªSemana 6 4 6 10
4ºSemana 7 5 7 10
5ºSemana 8 6 8 10
6ºSemana 10 7 10 15
7ºsemana 12 8 12 15
8ºSemana 15 9 15 15
9ºSemana 20 10 20 20
10Semana 25 10 25 20
11Semana 27 11 27 25
12Semana 30 12 30 25
 






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